מה שמרגיע אותי בשניות זה לנשום 5 נשימות עמוקות. עולה פחות מרגיעון אגב

בשנייה מרגיעה אותי נשימות עמוקות

הכי מרגיע אותי בשניות זה ללטף את הכלבה שלי. גם כי היא הכי חמודה ביקום. גם כי מחזירה אהבה אינסופית, לא שיפוטית ובלי תנאים וגם כי התנועה המונוטונית החזרתית של הליטוף משחררת מחשבות רעות, לחצים בלתי נשלטים ופשוט מרגיעה את המתח בגוף ובנפש. ממליצה לכולם- רוצו לאמץ כלב

מה שמרגיע אותי בשניות זה לדבר עם הבת שלי, מאז שהיא קטנה אנחנו החברות הכי טובות ויש לנו קשר כל כך חזק. היא תמיד יודעת איך לדבר לליבי

ברגע שאני מחזיקה את הנכד התינוק שלי אני רגועה, היופי,הגודל הקטן,החמימות והריח התינוקי ועוד יותר מרגיע שאם יבכה ישוב לחיק הוריו.
מאשרת תקנון ומאושרת

אין דבר שיותר מרגיע אותי מאשר צביעת מנדלות. גיליתי את זה לפני כמה שנים וזה מלווה אותי בשנים האחרונות ותמיד עוזר.

לא משנה כמה עצבנית או לחוצה אני, הסנפה קטנה מהבן הקטן שלי, בן השנתיים, ואני מיד נרגעת ונושמת טוב יותר.
זה, וחזרת החטופים, כמובן.

מה שמרגיע אותי בשניות? כשאני לובשת את הבד של Luxe Mélange ומרגישה שהחיים סוף־סוף תואמים לפיד שלי למרות שתכלס מתכוונת ללבוש אותם לכלים וכביסה

שבת בבוקר
קפה , עיתון , מוזיקה טובה , הילדים עדיין ישנים

הדבר שהכי מרגיע אותי בשניות הוא אסי החבר הכי טוב שלי ביקום הזה. תמיד כשאני כעוסה או עצבנית אני מתקשרת אליו והוא מיד עונה ואומר לי מילים יפות ומרגיעות שעושות לי טוב על הלב והנשמה. אחרי השיחה איתו אני שוכחת מהכל!!!

לנשום עמוק בצורה ריבועית , 4 פנימה להחזיק 4 לבוציא 4 להחזיק 4 ככה 4 פעמים זה ממש עוזר לי עם חרדה

לא השאלה הכי פשוטה. אבל אצלי רגע של קפה פשוט מנרמל ומאפס תוך רגע. הקפה משמש כמו מעין הפסקת סיגריה. אתנחתא קצרה הסתכלות מהצד על הסיטואציה, זמן לשאוף אוויר ולהרגע כשמשקה נעים ומנחם לצידי.

חיבוק עם הבת הקטנה שלי , מרגיע אותי בשניות

שוקולד מריר מעל 85 אחוז מרגיע אותי תוך שניות. באופן קבוע מונחת בתיקי חפיסת שוקולד מריר, וכשאני מודאגת, או חסרת סבלנות , אני שולפת אותה מיד ונוגסת בתאווה רבה. השינוי קורה באותו הרגע. חום מציף את גופי, אני נינוחה ,שלווה ורגועה במיידי. ובשבילי- המר הופך למתוק, וזה אולי סוד החיים הטובים.

בשביל להרגיע אותי בשניות צריך רק חיבוק טוב, מחברה, מבן משפחה או אפילו מהכלב המתוק שלי…

אז הדבר שהכי מרגיע אותי זה חיבוק מהבת שלי. לא משנה מה קרה באותו יום ואיזה סטרס אני חווה .. כשהבת שלי ניגשת אלי ומחבקת אותי חיבוק חזק ולוחשת לי באוזן כמה שהיא אוהבת אותי וכמה שאני האמא הכי נפלאה בעולם – אני נמסה אל זרועותיה וכל מה שקרה פשוט מתאדה ואני נרגעת והיא נרגעת איתי ויחד אנחנו יודעות שאנחנו בלתי מנוצחות

מה שמרגיע אותי בשניות זה הים כחול במים ובשמיים מי צריך יותר מזה?

שמן לבנדר טבעי מחוות לבנדר בגולן. כל פעם שאני צריכה להרגע, להזכיר לעצמי לנשום, לסדר את המחשבות- אני מטפטפת כמה טיפות לכף היד, מחממת בין שתי הידיים ושמה אותן על הפנים לנשימה או שתיים עמוקות וגדולות. זה מרגיע באופן מיידי. לפעמים אני מוסיפה גם עיסוי עם השמן בצוואר ובעורף.

מה שמרגיע אותי בשניות זה ההנאות הקטנות של החיים. שיר שאני אוהבת ברדיו, פחמימה ריקה, בינג' טוב בטלוויזיה שמספק אסקפיזם, סטנדאפ של שחר חסון ואפילו מספיק לי שבעלי מגיש לי כוס קפה. אם לא נדע להנות ולהירגע מהדברים הקטנים, נפספס הרבה ממהות החיים

הדבר שמרגיע אותי בשניות
לוחשת בשקט לעצמי:
אני כאן, אני נושמת, זה עובר…

חיבוק מהילדים שלי זה הדבר שמרגיע אותי הכי מהר והכי אוטומטי, כמו הרגעה מידית למערכת העצבים..לפעמים זה גם מה שמקפיץ את מערכת העצבים אבל זה גם תמיד מה שמרגיע

מה הכי מרגיע אותי – בתור בעלת סטודיו לפילאטיס מכשירים בגבעתיים- הכי מרגיע אותי זה ללכת לאימון בסטודיו שלי אצל אחת המאמנות שלי ופשוט רגע להתנתק מהכל לשיים את הפלא בצד ולהתאמן – ואם זה ממש ממש בשניות לנסות לשיים איזה שיר כיפי שאני אוהבת

שני דברים:
ללטף חיית מחמד-חתול,כלב כל דבר עם פרווה.
לרקוד-לשים מוזיקה בקולי קולות ולעוף.

אור של שמש אביבית ורוח מלטפת. (וקבלת סט בגדי ספורט משובח במתנה).

מרגיע אותי בשניות זה הכלבה שלי שאני מגיעה הביתה אחרי יום קשה והיא קופצת עליי ומלקקת אותי ומשתגעת עד שאני מביאה לה צומת לב
ואז אני לוקחת אותה להליכה עם מוזיקה בשקיעה

חיבוק.
עזבו שמדעית זה מוכח.
חיבוק של חברה שמבינה אותך בלי מילים, חיבוק של הילדים שלי שרצים אליי בסיום המסגרות, חיבוק עם הבעל שמרגיש שהגעת הביתה.
כשאני מתמסרת לחיבוק אני מרגישה שהזמן עומד מלכת ואני חוזרת לנשום.

אני מטפלת רגשית כבר הרבה שנים בבני נוער שמתמודדים עם כל מיני אתגרים של גיל ההתבגרות: חברים, לימודים, הורים – כמעט הכל קשה בגיל הזה.
אחרי פגישה קשה עם נער או נערה, שיש בה הרבה בכי או כאב, אני פשוט יוצאת החוצה להסתכל על הכנרת. אני גרה בגולן, וזכיתי לגור במושב שצופה על הכנרת, ישר מהקליניקה שלי. אין כמו לשבת אחרי פגישה קשה, להרגיש את חום השמש, להריח את עץ התפוזים ששתול בכניסה לקליניקה ולצפות באגם הכי יפה בעולם. הכנרת מרגיעה אותי. בואו לראות :)

מה שמרגיע אותי תוך שניות זה לבכות :) פשוט להוציא הכל ואז כל הלחץ והחרדה כאילו מתקזים לבכי שיוצא ומרגישה הרבה יותר טוב ונקי אחרי זה (וגם שופינג)

נרגעת בשניות כשמחזיקה תינוק ניו בורן

שוקו מרגיע אותי בשניות ולא המשקה
אלא הארנב שלי .
אחרי יום ארוך אני רק מחכה להגיע הביתה להרים ולחבק אותו לנשום עמוק ולהירגע ולקבל ממנו נשיקות.
יש משהו נפלא ביצור כל כך קטן שיודע להעניק אהבה ללא תנאים

הדבר שמרגיע אותי בשניות זה השיר big in Japan

זה אולי ישמע קצת נדוש, אבל אמבטיה חמה עם קצף מסבון איכותי וריחני זה פשוט קסם. הריח הטוב ממלא את חדר האמבטיה ואפילו את הדירה מסביב. בסוף יום ארוך כשאני רוצה להרגע, אני ממלאת אמבטיה כזו ומתמסרת לשקט ולאווירה.